疲労回復マッサージ

筋弛緩マッサージ

筋肉をリラックスさせるためのマッサージは、痛みを和らげるのに役立つもう 1 つの選択肢です。オフィスワークの疲れをよく緩和します。 筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。 体の痛み、ストレスを軽減するのを助けることも含めます。

リラックスできるマッサージのメリット 

オフィスワークの疲れを緩和するだけではありません。マッサージは、総合的なヘルスケア科学とみなすことができます。リラクゼーションマッサージはリラックスして緊張を和らげるのに役立つもう 1 つのマッサージ科学です。 また、一般的な健康障害の治療にも役立ちます。 一部の症状を緩和する可能性のある代替治療です。 いくつかの研究では、リラックスできるマッサージが次のようないくつかの点で役立つ可能性があることがわかっています。

・背中の痛みの緩和

リラックスマッサージは背中の痛みを効果的に和らげます。調査の結果、 マッサージは鍼よりも背中の痛みを和らげるのに役立ちます。

・ 片頭痛の痛みの軽減

リラックスマッサージは頭痛の緩和に役立ちます。 特に片頭痛は頭をマッサージすると血行が促進されます。 頭痛の軽減に役立ちます。 よく眠れるようになるかもしれません。

・ストレスを軽減、不安を軽減

リラックスマッサージは不安を軽減 します。研究によると、マッサージはコルチゾールレベルを最大50%低下させ、脳内の神経伝達物質を増加させます。エンドルフィンの放出を助け、 筋肉痛の軽減だけでなくストレス解消にも役立ちます。不安を軽減して憂鬱な気分を少なくします。

 ・免疫システムを改善します

リラックスマッサージ また、免疫システムがよりよく機能するのを助けるかもしれません。体内の循環系やリンパ系を刺激し、より効率的に働きます。

・体の機能システムの回復を助けます。

リラックスマッサージは、神経系を刺激するのに役立ちます。 体の機能システムの回復を助け、反応も良くします。

・運動による筋肉痛を和らげます。

カナダのオンタリオ州にあるバック老化研究所とマクマスター大学による研究では、マッサージ療法が筋弛緩剤の摂取と同じくらい効果的に運動による筋肉の緊張を和らげることが示されました。マッサージは筋肉が硬直しないのに役立つからです。 皮膚の下の筋膜を緩め、筋肉のけいれんを減らします。激しい運動による疲労や痛みを軽減して筋肉の柔軟性も向上します。

・月経前の期間中の女性のすべての症状を防ぎます。

Touch Research Institute とマイアミ大学医学部の研究によると、マッサージ療法は女性の生理中のあらゆる種類の副作用を予防できることがわかりました。 背中の痛み、腹痛、体のむくみ、体重増加、過敏症を上手に管理します。

・肌に潤いを与え、肌を引き締めます

リラックスマッサージは皮膚温度を上昇させます。発汗を刺激し、脂肪を落として毛穴を引き締めるのに役立ちます。 また、健康のために水分を増やすのにも役立ちます。

 ・代謝システムを改善します

リラックスマッサージは血管の拡張を助け、体内の血流を良くします。 乳酸の滞留を抑えるのに役立ちます。(筋肉の動きの際に生成される老廃物で痛みの原因となります。)

リラックスマッサージは血流を刺激し、新しい栄養素をもたらします。 体内の新陳代謝の改善にも役立ちます。

 ・若く見えるのを助ける

リラックスマッサージはスクラブと一緒に体内の血液を刺激し、流れを良くするのに役立ちます。 皮膚の健康を改善して、さらにリンパ節の働きを刺激します。皮膚の下の毒素を排除する効率を高めます。 栄養素とビタミンが皮膚細胞によりよく浸透するのを助けます。 したがって、肌を生き生きと輝かせ、しっかりと見せ、早期老化肌の可能性を減らすのにも役立ちます。